Metodología · Terapia Breve Estratégica

Cambios reales,
en menos tiempo

Un enfoque con respaldo científico y orientado a resultados: empiezas a notar avances desde las primeras sesiones, sin renunciar a la profundidad.

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8–10
SESIONES DE MEDIA
Online
O PRESENCIAL · TENERIFE
Silvia Gil, psicóloga
Silvia GilPsicología & Psiconutrición
El enfoque
No se trata de hablar de tus problemas durante años, sino de cambiar aquello que te mantiene atascado — paso a paso, y a tu ritmo.
El proceso · cuatro pasos

Un camino claro, de principio a fin

  1. 01

    Primera sesión

    Exploramos tu situación y definimos juntas objetivos claros y realistas.

  2. 02

    Estrategias

    Trabajamos con herramientas y ejercicios sencillos, adaptados a tu caso concreto.

  3. 03

    Seguimiento

    Evaluamos los avances sesión a sesión y ajustamos el proceso si hace falta.

  4. 04

    Cierre

    Sales con tu problema resuelto y con recursos propios para sostener el cambio.

Hojas de eucalipto
Para quién es

¿Es esta terapia para ti?

  • Ansiedad
  • Depresión
  • Fobias y miedos
  • TOC
  • Traumas
  • Pareja y familia
  • Relación con la comida
  • Autoestima

¿No ves lo tuyo en la lista? Escríbeme y valoramos juntas si encaja con tu caso, sin compromiso.

Antes de empezar

Dudas frecuentes

¿Cuántas sesiones necesitaré?
De media, en torno a 8–10 sesiones. Es orientativo: cada proceso es distinto y vamos a tu ritmo.
¿Online o presencial?
Las dos: presencial en Tenerife u online, con la misma eficacia.
Nunca he ido a terapia, ¿y si no sé qué decir?
Es de lo más normal. Te acompaño con mis preguntas; cuentas lo que quieras contar, sin presión.
¿Es confidencial?
Sí. Un espacio privado y seguro, amparado por el secreto profesional.
Empezar

¿Damos el primer paso?

Cuéntame qué te preocupa y vemos juntas por dónde empezar, sin compromiso.

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