Terapia Breve Estratégica: cambios reales en menos tiempo

Muchos enfoques dedican gran parte del proceso a analizar el pasado y el origen del problema. La Terapia Breve Estratégica, en cambio, se centra en el presente: en cómo se manifiesta hoy y, sobre todo, en qué intentos de solución lo están manteniendo vivo. A partir de ahí interrumpimos ese círculo y provocamos cambios concretos desde las primeras sesiones. No renuncia a la profundidad, pero sí busca que notes avances cuanto antes.

Cada persona y cada problema son distintos, pero lo habitual es un proceso de entre 8 y 10 sesiones, normalmente con una frecuencia quincenal para darte tiempo a poner en práctica lo trabajado. El objetivo no es que te quedes en terapia indefinidamente, sino que recuperes tu autonomía y salgas con recursos para gestionar lo que venga.

Sí. Breve no significa superficial ni rápido a cualquier precio: significa focalizado. Al trabajar directamente sobre aquello que mantiene el problema, se consiguen cambios profundos y duraderos en menos tiempo. Es un modelo con amplio respaldo y resultados contrastados en ansiedad, fobias, TOC, problemas alimentarios y muchas otras dificultades.

Trabajo cinco áreas: Psicología general, Infancia y Adolescencia, Psiconutrición, Psicooncología e Hipnosis Estratégica. A veces una misma dificultad encaja en varias (por ejemplo, ansiedad y relación con la comida). No hace falta que lo tengas claro de antemano: en la primera sesión valoramos tu caso y decidimos juntas el enfoque más adecuado. Y si tienes dudas antes de empezar, escríbeme y te oriento sin compromiso.

Las dos opciones están disponibles y funcionan igual de bien. Puedes venir a consulta en Santa Cruz de Tenerife o hacer las sesiones online desde donde estés, con la misma cercanía y eficacia. Muchas personas combinan ambas según su momento o disponibilidad. Cada sesión dura aproximadamente 45 minutos.

Sí, y es una parte importante del método. Entre sesión y sesión te propondré tareas o pequeños ejercicios sencillos, adaptados a tu caso, que son los que hacen que el cambio se consolide también en tu día a día. No son deberes complicados: son experiencias concretas pensadas para acelerar tus avances y darte autonomía.